Pilates to zestaw ćwiczeń, którego celem jest wzmocnienie głębokich mięśni, poprawa koordynacji i utrzymanie prawidłowej postawy. Pomaga rozluźnić napięcie kręgosłupa, poprawić równowagę i stabilność ciała.

Regularne treningi Pilatesa pomagają poprawić napięcie mięśni, zmniejszyć ból pleców i zwiększyć elastyczność. To świetna alternatywa dla treningu siłowego, pozwalająca na pracę nad wzmocnieniem ciała bez konieczności używania dużych obciążeń.